Добрый день,подскажите пожалуйста какие упражнения делать при защемлении нервных окончаний в районе лопатки от позвонка идет как жгут и в районе поясницы,такой же жгут к бедру идет.Похоже на зажатие и спазм мышц в этих местах,больно одно,жжет и даже ощущение как что-то шевелится там.Думается мне нужна растяжка позвонка и расслабление этих зажимов одновременно,как вы относитесь к подводному вытяжению спины